Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει απλούς τρόπους να πάρεις την κούραση και τις ενοχλήσεις από τον αυχένα. Ήπιες ασκήσεις για να ανακουφίσεις το λαιμό που τόσο πολύ καταπονείται από λάθος θέση στον ύπνο, ώρες στο γραφείο μπροστά από έναν υπολογιστή ή την τηλεόραση. Ακολούθησε τις οδηγίες της Μάντης και θυμήσου πως αν έχεις κάποιο συγκεκριμένο […]
Η γυμναστική είναι η απάντηση στις αναζητήσεις σου για τρόπους να δείχνεις και να είσαι πιο όμορφη. Είναι ο τρόπος να αυξήσεις τις καύσεις του οργανισμού σου και φυσικά να παραμένεις σε τέλεια φόρμα. Όμως η εξάσκηση δεν σταματά εκεί… με τις κατάλληλες ασκήσεις είναι δυνατό να απαλλαγείς από τους πόνους της μέσης! Ξέρεις αυτό […]
Πόδια σαν σμιλεμένα απ’ το καλέμι του πιο διάσημου γλύπτη και γλουτοί σέξι και… “στο ύψος τους”! Ακούγεται σαν όνειρο; Η Μάντη Περσάκη έχει ένα σετ ασκήσεων για να κάνει το όνειρο πραγματικότητα. Είσαι έτοιμη για γυμναστική; Συνδυαστικές ασκήσεις που επικεντρώνουν σε πόδια και γλουτούς ταυτόχρονα, για να κερδίσεις χρόνο και… κόπο! [slideshow id=tlife_comb w=400 […]
Για τους τυχερούς που είναι ακόμα στις παραλίες, αλλά και για την έναρξη της νέας σεζόν! [slideshow id=queen_bal w=400 h=300] Για να αυξήσετε το βαθμό δυσκολίας μπορείτε να τις δοκιμάσετε στην άμμο. Χρησιμοποιήστε τες και για ζέσταμα πρίν τα θαλάσσια σπόρ. (Πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών ποδοκνημικής)
Στο “Πρωινό μου” στο MEGA με τη Φαίη Σκορδά και τον Δημήτρη Ουγγαρέζο – Ασκήσεις για να γυμνάσετε τους γλουτούς σας
To καλοκαίρι σε καλεί να βγεις στην παραλία και δεν θα το κάνεις αν δεν είσαι στην καλύτερη δυνατή φόρμα. Η Μάντη Περσάκη έχει για εσένα το απόλυτο πρόγραμμα για να χάσεις πόντους και να απαλλαγείς από τα κιλά που σε ταλαιπωρούν σε τρεις εβδομάδες. Αφιέρωσε 12 λεπτά σε μια συνολική εξάσκηση και σε ένα μήνα […]
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής για το καλοκαίρι! Αφιέρωσε 12 λεπτά σε μια εξάσκηση για όλο το σώμα και αφού ολοκηρώσεις και τις τρεις εβδομάδες του προγράμματος, θα δεις διαφορά τόσο σε πόντους όσο και σε κιλά. Η Μάντη Περσάκη έφτιαξε τις ασκήσεις που θα “απασχολήσουν” το σώμα σου για τρεις εβδομάδες και θα σε βοηθήσουν να […]
Βρήκαμε την i-personal trainer σου! Η Μάντη Περσάκη αναλαμβάνει το σώμα σου για το καλοκαίρι. Τι λες; Κοίταξε να δεις… δεν είναι ποτέ αργά για να αποκτήσεις ωραίο σώμα! Όχι δεν βρήκαμε την “Καλή σου νεράιδα”, αλλά την αγαπημένη σου i-personal trainer! Tουτέστιν, τη γυμνάστρια που σε γυμνάζει από την άνεση του σπιτιού σου και […]
