Οι καλύτερες ασκήσεις για σέξι πόδια

Αυτήν την εβδομάδα η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, επιστρέφει με ένα θέμα που θα σε κάνει να ιδρώσεις, να “καθαρίσεις” τον οργανισμό σου από τις τοξίνες (η λεγόμενη αποτοξίνωση) και φυσικά να χάσεις λίπος. Ναι, η γυμναστική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για detox, από τη στιγμή βέβαια, που ταυτόχρονα ακολουθείται μια ισορροπημένη διατροφή. Εκτός του ότι θα δεις διαφορά στο σώμα σου, θα ξεφουσκώσεις και θα γραμμώσεις, θα δεις τεράστια αλλαγή και στο δέρμα σου. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις: Ακολούθησε τη Μάντη βήμα – βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία. Εσωτερικά σε κάθε άσκηση θα βρεις πόσες επαναλήψεις να κάνεις. Επανέλαβε την προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα.
Credits Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής.
Πηγή: tlife.gr

ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1

σέξι πόδια

ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2

σέξι πόδια

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 1

σέξι πόδια

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 2

σέξι πόδια

ΑΣΚΗΣΗ 3 – ΘΕΣΗ 1

σέξι πόδια

ΑΣΚΗΣΗ 3 – ΘΕΣΗ 2

πόδια

ΑΣΚΗΣΗ 4 – ΘΕΣΗ 1

σέξι πόδια

ΑΣΚΗΣΗ 4 – ΘΕΣΗ 2

σέξι πόδια

ΑΣΚΗΣΗ 5 – ΘΕΣΗ 1

σέξι πόδια

ΑΣΚΗΣΗ 5 – ΘΕΣΗ 2

σέξι πόδια

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *