Τα κορίτσια της οικογένειας των Pilates by Mandy σας δείχνουν καθημερινά ασκήσεις online μέσα από όλες τις διαθέσιμες πλατφόρμες. Ακολουθήστε τα pbm σε Facebook και Instagram και θα βρείτε τα βίντεο αυτά ή ακολουθήστε τους γυμναστές μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/3018923264820379/
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/533158230967988/
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/212089903550150/
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/657537161695941/
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/542372463321098/
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/328846718081711/
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/158527782265296/
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/3010843372287322/
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/312826946367599/
Η @agapi_emma μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!!! ▪️ Μένουμε σε κάθε άσκηση 1' – 1'30", ανάλογα με την αντοχή μας. ▪️ Μέτα από κάθε άσκηση κάνουμε διατάσεις για 10"-15". ▪️ Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησία ή νιώσει ενόχληση! ▪️Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία και μπορούμε να κλείσουμε με λίγα ανοίγματα!!Καλή προπόνηση ❤️ ✌️#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #staysafe #stayfocused #fitnessmotivation
Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Zaterdag 9 mei 2020
Η @martha_terzaki μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!!! ▪️ Μένουμε σε κάθε άσκηση 1' – 1'30", ανάλογα με την αντοχή μας. ▪️ Μέτα από κάθε άσκηση κάνουμε διατάσεις για 10"-15". ▪️ Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησία ή νιώσει ενόχληση! ▪️Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία και μπορούμε να κλείσουμε με λίγα ανοίγματα!! Καλή προπόνηση ❤️ ✌️ @mandypbm@underarmourgr#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #staysafe #stayfocused #fitnessmotivation
Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Woensdag 13 mei 2020
Η @anna_tsagari8 μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!!! ▪️ Στο 1ο μέρος δουλεύουμε κάθε άσκηση για 1'. Μετά από κάθε άσκηση κάνουμε διατάσεις για 10"-15"▪️ Στο 2ο μέρος δουλεύουμε 2-3 γύρους με 2' ξεκούραση ενδιάμεσα. Δουλεύουμε 40" κάθε άσκηση και 20" ξεκούραση. ▪️Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία!! Καλή προπόνηση ❤️ ✌️ @mandypbm@underarmourgr#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #staysafe #stayfocused #fitnessmotivation
Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Zaterdag 16 mei 2020
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/3073611836196063/
https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/2653988278196790/
