Σε έναν τοίχο μπορεί να γραφτούν τα καλύτερα συνθήματα. Τα πιο ρομαντικά ραβασάκια αγάπης ή να στηριχθούν τα πιο όμορφα έργα τέχνης. Ποιος όμως θα στο ‘λεγε πως σε έναν τοίχο μπορεί να “χτιστούν” και οι πιο σέξι γλουτοί, να σφίξουν οι κοιλιακοί και να γυμναστούν τα πόδια; Η καθηγήτρια Μάντη Περσάκη σου δείχνει ασκήσεις […]
Λίγες μέρες έμειναν…Στείλτε τις φωτογραφίες σας…Τα δώρα των νικητών θα ανακοινωθούν την Τετάρτη(31/04)…
Πηγή: tlife.gr Αναζητάς τον τρόπο για ανορθωμένους και καλοσχηματισμένους γλουτούς πριν πατήσεις το πόδι σου στην παραλία; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έχει το σετ ασκήσεων, αλλά και πολύτιμες συμβουλές για να τις εκτελέσεις σωστά και να τα καταφέρεις. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις Το πρόγραμμα δεν απαιτεί κανένα όργανο γυμναστικής. Μόνο όρεξη και […]
Και κάπως έτσι, χωρίς να το καταλάβουμε το Πάσχα είναι ήδη εδώ! Μόλις τελειώσουν και οι μέρες των γιορτών θα μετράμε αντίστροφα για το καλοκαίρι. Εσύ προετοιμάστηκες; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις για να σε βρει η παραλία πιο fit από ποτέ. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις; – Μην βιάζεσαι να […]
Πηγή: zougla.gr Θέλετε να γυμναστείτε; Αν ναι, έχετε την ευκαιρία να βρεθείτε την ερχόμενη Τετάρτη στο Ζάππειο! Εκεί θα σας περιμένει η Μάντυ Περσάκη. Η γνωστή γυμνάστρια έγραψε μέσω facebook: «ALL GLORY COMES FROM DARING TO BEGIN, και μαζί θα ξεκινάμε και πάλι! Πριν από κάθε προπόνηση δε ξεχνάμε να κάνουμε σωστό ζέσταμα και στο […]
Πηγή: tlife.gr Πώς θα γυμνάσεις πόδια, αλλά και το σημείο ανάμεσα στους μηρούς. Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις Γυμναστική για τα “μπουτάκια”! Είναι το σημείο κλειδί, αν θέλεις να φορέσεις εφαρμοστό φόρεμα. Αποτελεί το μέρος του σώματος που “εκτίθεται” περισσότερο με μαγιό (μη σου φαίνεται μακριά το καλοκαίρι! Είναι μια ανάσα μακριά…). Η καθηγήτρια […]
Πηγή: tlife.gr ΓΥΜΝΑΣΕ ΤΙΣ ΓΑΜΠΕΣ! Η Μάντη έχει τις ασκήσεις για να σμιλέψεις το πιο “εκτεθειμένο” σημείο του Είναι ο βασικός πρωταγωνιστής σε κάθε κινηματογραφικό πλάνο κάποιας γυναίκας που εγκαταλείπει το χορό, το σπίτι ή την πόλη πάνω σε ψηλά τακούνια. Πρόκειται για το σημείο εκείνο στο γυναικείο πόδι που παραμένει σε άπλετη θέα χειμώνα […]
Πηγή: tlife.gr Η Pilates είναι η μέθοδος που λατρεύουν οι stars. Είναι όμως και ο τρόπος να γυμναστείς αποτελεσματικά και να δεις διαφορά στο σώμα σου, αλλά και στη στάση του σώματος που πολλές φορές ευθύνεται για το ότι δεν σε κολακεύουν κάποια ρούχα. Η Μάντη Περσάκη ετοίμασε ένα σετ ασκήσεων, των πιο κλασικών της […]
Πηγή: tlife.gr Quick Fit! Η Μάντη σου δείχνει ασκήσεις για να γυμνάσεις μηρούς και πόδια Η Μάντη Περσάκη συνεχίζει τα Mini sets ασκήσεων για να γυμνάσεις όλο το σώμα γρήγορα και εύκολα. Μια σειρά ασκήσεων που θα ολοκληρώσεις σε 20′ λεπτά και δεν απαιτεί όργανα γυμναστικής, παρά μόνο την όρεξή σου. Πώς θα κάνεις τις […]
