Ασκήσεις για τα πόδια: Για τραυματισμούς ή για πόνους από τακούνια!

Πηγή: tlife.grπόδιαΔΙΑΤΑΣΗΣε όρθια θέση, πόδι λυγισμένο πατά στο άλλο.πόδιαΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1Χέρια και πόδια τεντωμένα.πόδιαΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2Τεντώνεις μύτες ψηλά.πόδιαΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 1Μύτες τεντωμένες, ακουμπάς στο έδαφος με την ωμοπλάτη.πόδιαΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 2Και κατεβάζεις μύτες κάτω, να ακουμπήσει όλη η πατούσα στ έδαφος.πόδιαΔΙΑΤΑΣΗΑνοίγεις πόδια στο πλάι και τεντώνεις. Μένεις για 1 λεπτό.πόδιαΔΙΑΤΑΣΗΤεντώνεις πόδι ψηλά και μένεις για 1 λεπτό.
mandy
Ετικέτες: , , , ,
Samsung

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *