Ασκήσεις που γυμνάζουν και ανορθώνουν το στήθος σου

Πηγή; tlife.gr

ΘΕΣΗ

Χέρια ανοιχτά με αγκώνες λυγισμένους. Θέση σανίδα. Κάνεις έκταση με το στήθος σου κάτω και ανεβαίνεις.

στήθος

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 1

Το ένα χέρι τεντωμένο και το άλλο λυγισμένο να ακουμπά πάνω του.

στήθος

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 2

Αλλάζεις χέρι και κάνεις το ίδιο. Εναλλάξ από 10 φορές.

στήθος

ΘΕΣΗ

Χέρια τεντωμένα ανοιχτά στο πλάι. Το ένα πόδι πίσω τεντωμένο και το άλλο λυγισμένο. Κατεβάζεις στήθος και ανεβάζεις.

στήθος

ΔΙΑΤΑΣΗ

Τεντώνεις χέρια πίσω και πιέζεις. Μένεις για 1 λεπτό.

mandy
Ετικέτες: , , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.