Οι διατάσεις που πρέπει να κάνεις πριν από κάθε πρόγραμμα Pilates

Μπορεί η Pilates να είναι μια πολλή καλή άσκηση που εγγυάται το θηλυκό και όμορφο σώμα σου, όμως πριν την ξεκινήσεις καλό θα είναι να προετοιμάσεις το σώμα σου κατάλληλα. Να κάνεις εκείνες τις διατάσεις που θα σου επιτρέψουν να ζεστάνεις τους μύες, να αποφύγεις τραυματισμούς και τραβήγματα.

[slideshow id=mandy_tlife_streching w=300 h=300]

 

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντυ Περάσκη σου δείχνει τις βασικές ασκήσεις streching για να ξεκινήσεις την Pilates εύκολα και απλά. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να μείνεις στο σημείο της διάτσης για 10” δευτερόλεπτα.

Μπορείς να επαναλάβεις τις διατάσεις και μετά την Pilates για αποθεραπεία.

Δημοσιεύτηκε στις 19.04.2012 στο www.tlife.gr

mandy
Ετικέτες: , , , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *