Αντιαισθητικά μπρατσάκια και κοιλίτσα τέλος! Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις που χρειάζεσαι…

Βρήκαμε την i-personal trainer σου! Η Μάντη Περσάκη αναλαμβάνει το σώμα σου για το καλοκαίρι. Τι λες;

Κοίταξε να δεις… δεν είναι ποτέ αργά για να αποκτήσεις ωραίο σώμα! Όχι δεν βρήκαμε την “Καλή σου νεράιδα”, αλλά την αγαπημένη σου i-personal trainer! Tουτέστιν, τη γυμνάστρια που σε γυμνάζει από την άνεση του σπιτιού σου και μέσα από το αγαπημένο σου portal! Η Μάντη Περσάκη λοιπόν το έχει βάλει σκοπό φέτος το καλοκαίρι να το απολαύσεις μέσα στον πιο σέξι και γυμνασμένο εαυτό σου. Δέχεσαι την πρόκληση;

Aσκήσεις pilates για να βάλεις μπρος την επιχείρηση εντυπωσιακό σώμα. Για χέρια χωρίς “μπρατσάκι”, γλουτούς πιο σφιχτούς και επίπεδη κοιλιά.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Ξεκίνα και τελείωσε την εξάσκηση σου με μια διατατική άσκηση. Έτσι θα “μαλακώσεις” τους μύες σου για να ξεκινήσεις γυμναστική και στο τέλος θα αποβάλεις την ένταση.

Μέτρησε 12 λεπτά από τη στιγμή που θα ξεκινήσεις την πρώτη άσκηση
Εκτέλεσε κάθε άσκηση για 1\’ λεπτό και χωρίς διακοπή προχώρησε στην επόμενη
Κάνε 4 σετ, επανάλαβε δηλαδή 4 φορές κάθε άσκηση για 1\’ λεπτό

 

[slideshow id= tlife-ipersonal w=300 h=300]

Δημοσιεύτηκε στις 27.05.2013 στο www.tlife.gr

mandy
Ετικέτες: , , , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.