Ασκήσεις για όλο το σώμα!

Πηγή: manamia.gr

σώμα

Άσκηση 1
Χέρια λυγισμένα , πιάνω έδαφος , ισορροπία στα ισχύα , λυγίζω τεντώνω πόδια. Επαναλαμβάνω 1

σώμα

Άσκηση 2
Ισορροπία στα ισχύα χέρια στο πλάι ανοίγω κορμό τεντώνω πόδια και επαναφέρω. 1΄ στη κάθε πλευρά

σώμα

σώμα

Άσκηση 3
Παλάμες ώμους στην ίδια ευθεία θέση στήριξης, ένα πόδι λυγισμένο γόνατο λίγο πιο πάνω απο το έδαφος και πίεζω ψηλά , ανεβοκατεβάζω και πιέσεις προς τα πάνω (σα να θέλω να πατήσω ταβάνι). 1΄στο κάθε πόδι.

σώμα

σώμα

Διάταση
Πόδια λυγισμένα χέρια πίσω , παλάμες πρός τα έξω. Προσοχή να μην κάνει μεγάλη υπερέκταση η μέση . Μένουμε 20″

σώμα

mandy
Ετικέτες: , , , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.